ウォーキングを続けたい人へ
15分から始める
音声ガイド付きウォーキングタイマー

ダウンロードとウォーキングの基本機能は無料です（画面上に広告が表示される場合があります）。広告の非表示や Pro に含まれる機能はアプリ内課金（サブスクリプションまたは買い切り）でご利用いただけます。料金はアプリ内の購入画面に表示されます。

シニア世代の方でも安心して使えるよう、文字を大きく、ボタンを分かりやすく設計しています。複雑な設定も自動で行われるため、すぐに使い始められます。

あなたの体力レベルに合わせた、早歩きとゆっくり歩きの時間配分を提案します。もちろん、ご自身で自由にカスタマイズすることも可能です。

もちろんです。このアプリは運動習慣がない方にこそ使っていただきたい設計になっています。「イージーモード」から無理なく始めていただけます。

はい。視認性の高い配色と大きな文字を採用しています。実際に60代〜70代の方にもテストしていただき、使いやすさを追求しました。

「早歩き」と「ゆっくり歩き」を数分ごとに交互に行うウォーキング法です。普通のウォーキングよりも筋力向上や持久力アップの効果が高いとされています。

はい。信州大学の研究により、早歩きとゆっくり歩きを交互に行うウォーキングは、通常のウォーキングと比較して筋力が最大10%、持久力が最大20%向上し、生活習慣病リスクの低減も報告されています。

研究では1日15分〜30分程度で効果が期待できるとされています。忙しい方でも「毎日たった15分」から始められるため、無理なく続けやすいのが特徴です。

しばらくアプリを開いていないときに、再開をおすすめする通知を送ることがあります（通知の許可が必要です）。自分で時刻を指定して鳴らす「習慣リマインダー」は、現時点では別途ご用意していません。習慣化には、同じ時間帯に歩くこともおすすめです。