¿Quieres seguir caminando?
Empieza con 15 minutos
con un temporizador de caminata con voz.
Arujikan es un temporizador solo para caminar que alterna paso rápido y paso suave con guía de voz. Sigue las indicaciones sin clavar la vista en el móvil. Incluye caminata por intervalos de 15 minutos y modo de caminata continua. Para iPhone (App Store). Las funciones básicas son gratuitas con publicidad. Sin anuncios y extras Pro están disponibles con compras en la app.
Las funciones básicas son gratuitas (con anuncios). Sin cuenta. Para iPhone. Sin anuncios y Pro son compras en la app opcionales.
La versión Android está en preparación (por ahora solo iPhone).
✓ La voz alterna paso rápido y paso suave ✓ Camina sin mirar el móvil ✓ Desde 15 minutos · también modo continuo
¿Intentas crear el hábito del ejercicio
y lo dejas una y otra vez?
- No tengo tiempo para mantenerlo...
- Solo es difícil mantener la motivación
- El ejercicio intenso no es para mí
- Si te suena familiar, ¿cuántas veces has empezado y lo has dejado?
-
No es culpa tuya: simplemente no conocías el método adecuado.
Caminata respaldada por la ciencia—alternando paso rápido y suave—
ajustada a tu forma física.
Alterna tres minutos de paso rápido con tres de paso suave. Investigaciones de la Universidad de Shinshu muestran que mejora fuerza y resistencia mucho más que caminar siempre al mismo ritmo.
Arujikan propone intervalos según tu edad y nivel. La guía por voz te permite concentrarte en caminar sin mirar la pantalla.
¿Qué cambia si alternas paso rápido y paso suave?
La investigación de la Universidad de Shinshu indica que alternar paso rápido y paso suave
frente a la caminata habitual puede:
- Aumentar la fuerza hasta un 10%
- Aumentar la resistencia hasta un 20%
- Reducir el riesgo de enfermedades de estilo de vida
Efectos que no obtienes solo caminando siempre igual—con respaldo científico.
Cinco formas de que el hábito se quede
Este temporizador de caminata con guía de voz es simple para que cada día saludable sea más fácil.
Temporizadores sugeridos para ti
Los intervalos de entrenamiento se configuran según tu nivel.
Manos libres con guía de voz
Concéntrate en caminar sin mirar la pantalla.
Dos modos para elegir
Elige el modo que encaje con tu objetivo o cómo te sientes.
Simple para todos
Probado con personas de 60–70 años. Diseño intuitivo y poca fricción.
Empieza gratis—mejora si quieres
El temporizador y la caminata básicos son gratuitos con anuncios. Quitar anuncios y extras Pro están disponibles con compras en la app (opcionales).
Empieza en tres pasos sencillos
Descarga la app
Consíguela en el App Store.
Responde unas preguntas
Indica edad y experiencia: creamos tu plan automáticamente.
Camina con el temporizador sugerido
Sigue las indicaciones por voz—sin mirar la pantalla.
Mira lo fácil que es—
en la propia app
Pantallas claras. El temporizador circular muestra el progreso de un vistazo.
Pantalla principal
Temporizador de intervalos paso rápido y suave
Temporizador continuo
Para quién es
Quieres crear un hábito de ejercicio duradero
Si suele acabar a los pocos días—te ayudamos a seguir el ritmo.
Quieres empezar a caminar
Más allá de pasear: una rutina de caminata efectiva.
Salud y control de peso
Progreso constante sin forzar demasiado.
No sabes cómo ejercitarte
Principiantes bienvenidos: te ayudamos a hallar un ritmo sostenible.
Personas mayores
Diseño simple si las apps complejas no son lo tuyo.
Preguntas frecuentes
La descarga y las funciones básicas de caminata son gratuitas (puede haber publicidad). Quitar anuncios y las funciones Pro están disponibles mediante compras en la app (suscripción o pago único). Los precios aparecen en la pantalla de compra.
Usamos texto grande y botones claros para que también las personas mayores se sientan seguras. Los ajustes complejos se automatizan para empezar pronto.
Sugerimos intervalos (rápido/suave) según tu nivel. También puedes personalizar.
La app está pensada para quien aún no tiene hábito. Puedes empezar con el modo fácil.
Sí—colores con buen contraste y letra grande. Probada con personas de 60–70 años.
Alternar paso rápido y paso suave cada pocos minutos. Puede mejorar fuerza y resistencia más que caminar siempre al mismo ritmo.
Sí. Investigaciones de la Universidad de Shinshu reportan hasta ~10% de fuerza y ~20% de resistencia frente a la caminata habitual, y menor riesgo de enfermedades de estilo de vida.
Los estudios suelen mirar 15–30 minutos al día. Incluso “solo 15 minutos” diarios están pensados para ser sostenibles.
Si llevas tiempo sin abrir la app, puede enviarse un aviso suave para volver (requiere permiso de notificaciones). Un recordatorio diario a la hora que elijas aún no está disponible. Caminar a la misma hora ayuda al hábito.
¿Empezamos un día más saludable
ahora mismo?
Crear el hábito no tiene por qué ser difícil.
Esta app apoya tu rutina de caminata con guía de voz.
Da el primer paso—empieza gratis en iPhone.
Las funciones básicas son gratuitas (con anuncios). Sin cuenta. Para iPhone. Sin anuncios y Pro son compras en la app opcionales.
La versión Android está en preparación (por ahora solo iPhone).
* Las funciones básicas son gratuitas (puede haber publicidad). Planes de pago y precios: consulta la app y el aviso legal de transacciones comerciales.
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Errores y mejoras
Este formulario es para quien ya está usando la app: errores, cosas confusas o ideas de funciones (unos minutos).
¿Primera visita? Descarga desde la sección del App Store más arriba; este formulario no es para primer contacto comercial ni ventas genéricas.